开车前
一 开车前的饮食。多吃蛋白质和蔬菜组成的饮食,可以让大脑保持敏锐的思维和清醒,而绿色高纤维蔬菜可以确保脑细胞得到充足的氧气,让整个人精神抖擞,但切忌吃高热量的食物,因为这些食物通常都会使人犯困。
二 保证开车前的充足睡眠。如果条件不允许,小憩15分钟也是十分有效的。
三 有医生建议车主出发前喝上500~1000ml糖盐水(其中盐占0.9%,糖占5%),补充出汗损失的水分和电解质,可以有效避免疲劳驾驶。
行车中
一 风油精,拿走不谢。驾车的时候风油精和清凉油都是可以帮助驾驶员提神醒脑的,抹在太阳穴或者鼻子问一问就可以了。
二 做有节奏感的活动,如嚼口香糖、唱歌等,可以刺激大脑分泌血清素,令头脑清醒、情绪镇定。
三 身体放松操。开车途中可以脖子、腰部适当的扭动一下,提高身体兴奋度。
四 醒脑饮品。当你感到有点困乏的时候,这时候来一瓶红牛或者早已准备好的咖啡也是一个不错的选择。饮料虽好,可不要贪杯哦(高速开车切忌频上厕所)。
五 动感音乐。行车过程中播放你爱听的节奏感明显的动感音乐,调整到感觉适宜的分贝,可以大大避免驾驶疲劳。
六 来一根红辣椒,让你辣到爽。听说槟榔也会给你意想不到的效果,不妨一试。
七 你也可以尝试拧一下自己的大腿或者揪一下自己的眼皮,疼痛往往能够驱赶睡意,让你保持清醒。紧急情况,就应该采取非常规手段,但不要对自己太狠啊。
八 换同伴驾驶。前提是同伴有驾照而且带了,不满足条件的往下看。
九 跟同伴聊天。聊一些你喜欢的话题,除了驾驶汽车之外大脑增加了一块兴奋区域,自然没那么困了。
十 打开车窗,吹吹风,让大脑保持清醒,也不失为一个有效方便的方法。
十一 部分司机喜欢吸烟。吸烟也可以提神,只要不影响其他乘客,司机师傅请便。只是要记得正确处理烟头哦!
虽然有这么多招数,小编还是真诚的说一句,为了您的安全,犯困时不要把车在应急车道休息,容易产生追尾事故。真的撑不住了必须到休息区休整。
寄语